Какие витамины при планировании беременности нужны для женщин

витамины при планировании беременности женщинам

О вынашивании и рождении здорового малыша стоит задуматься до наступления беременности. Откажитесь от вредных привычек, откорректируйте образ жизни и питание, начните прием витаминов. Специальные комплексы и монопрепараты обеспечат поступление необходимых элементов, улучшат физическое и психоэмоциональное состояние, подготовят организм к зачатию. Какие витамины нужно пить женщинам при планировании беременности?

Когда нужно принимать витамины

Во время беременности поступающие витамины и минералы должны удовлетворять потребности будущей матери и ребенка. Для полноценного формирования и развития плоду необходимы полезные вещества, которые он берет из материнского организма. Зачастую это приводит к проблемам со здоровьем. Чтобы избежать негативных последствий, позаботьтесь о достаточном поступлении биологически активных веществ заранее, начиная прием комплексов за полгода до предполагаемого зачатия.

Витамины для женщин во время планирования беременности помогают подготовить организм к зачатию и вынашиванию, снижают риск токсикоза и аномалий развития плода.

Начать лучше с посещения гинеколога и полного медицинского обследования. По результатам анализов крови врач определит дефицит веществ и назначит препараты для устранения авитаминоза.

Обычно прописывают витаминно-минеральные комплексы для женщин. Они обязательны в осенне-зимний период, при частых стрессах, чрезмерных физических или умственных нагрузках, неблагополучных беременностях в анамнезе.

Витамины группы В

Фолиевая кислота назначается женщинам с первых дней планирования беременности. Применение витамина В9 и восполнение его баланса снижает риск развития серьезных дефектов плода (недоразвитости или грыжи головного мозга, аномалий нервной трубки). Формирование патологий происходит на первых неделях беременности, когда женщина может и не подозревать о зародившейся жизни. Именно поэтому важно создать достаточный запас вещества на этапе планирования.

Фолиевая кислота назначается отдельно от витаминно-минеральных комплексов, поскольку такие препараты не содержат необходимого ее количества. Увеличить ее поступление поможет употребление свежих овощей (горошка, спаржи, томатов, моркови, зеленого лука), каш (гречки, риса), орехов, семечек, творога, печени.

Важную роль на этапе планирования беременности играет витамин В6, который регулирует продуцирование аминокислот. Это составляющие элементы белка, который выступает основным элементом для строения клеток плода. Биологически активное вещество обеспечивает нормальное формирование центральной нервной системы и головного мозга.

Дефицит витамина В6 проявляется сильным токсикозом, агрессией, нервной возбудимостью и раздражительностью.

Источники вещества – картофель, фасоль, бананы, морковь, дрожжи, печень, проросшая пшеница.

Нормальный рост плода, формирование мышц, скелета и нервной системы обеспечивает витамин В2. Кроме аптечных комплексов в большом количестве он содержится в печени, молоке, яйцах, помидорах, шпинате, белокочанной капусте, шиповнике.

Аскорбиновая кислота

Витамин С нужен всем, но особую пользу он приносит женщинам, планирующим беременность. Аскорбиновая кислота укрепляет иммунитет, повышает устойчивость организма к вирусным и бактериальным заболеваниям, улучшает работоспособность, активность, энергетический потенциал.

Источники витамина С: цитрусовые фрукты, киви, лук, черная смородина, капуста, облепиха.

Токоферол, ретинол и кальциферол

Полезен для женщин на этапе планирования беременности витамин D. Он улучшает усвоение кальция, который необходим для нормального формирования скелета плода. Достаточное поступление кальциферола предотвращает выпадение зубов, ломкость ногтей у женщины во время беременности или после родов, а также снижает риск развития остеопороза.

Витамин D в большом количестве содержится в яйцах, рыбе, рыбьем жире, грибах, молочной продукции.

Витамин А при планировании беременности должен назначать врач, поскольку избыток вещества может вызывать дефекты развития плода.

Витамин Е помогает забеременеть и выносить здорового малыша. Его дефицит приводит к проблемам с зачатием, выкидышу, замершей беременности или патологиям развития. Токоферол играет роль антиоксиданта, предотвращает развитие онкологии, поддерживает оптимальный уровень гемоглобина, ускоряет регенерацию и обновление клеток. Достаточный синтез гормонов (прогестерона и эстрогена), который происходит под воздействием витамина Е, обеспечивает оплодотворение яйцеклетки, присоединение ее к стенкам матки.

Токоферол содержится в мясе, печени, молоке, яйцах, маслах (оливковом, кукурузном, подсолнечном), шпинате, петрушке, пророщенной пшенице, бобах.

Витамин А также полезен при планировании беременности, однако с ним стоит быть осторожными: его избыток приводит к дефектам плода. Ретинол защищает органы дыхания от болезней, сохраняет здоровье глаз, укрепляет волосы, зубы и десна. Витамин А улучшает состояние кожи, делает ее эластичной. Это особенно важно во время беременности, когда дерма на животе сильно растягивается.

Ретинол благоприятно сказывается на формировании плода, улучшает развитие нервной, кровеносной, сердечно-сосудистой систем, костной, почечной и легочной структур. Витамин А содержится в овощах и фруктах, зелени, печени, сливках, сыре, рыбьем жире.

Поливитамины для зачатия

Организм женщины на этапе подготовки к беременности и во время нее нуждается в повышенном поступлении витаминов. Обеспечить это при помощи продуктов питания практически невозможно, поэтому приходится подключать специальные витаминные комплексы.

Ниже представлены поливитамины и монопрепараты для женщин при планировании беременности.

  • Фолиевая кислота восстанавливает баланс витамина В9 и обеспечивает создание необходимого запаса. Начинайте прием за 3–4 месяца до зачатия, принимая ежедневно по 400 мг. Дозировка может быть откорректирована врачом.
  • Токоферол назначается гинекологом только при его дефиците, поскольку избыток вещества опасен для плода. Суточная потребность составляет 0,2–0,4 мг.
  • Глюконат кальция восполняет дефицит минерала и витамина D, помогает сохранить здоровье костей, волос и ногтей.
  • «Витрум Пренаталь Форте» содержит 3 минерала и 10 витаминов. Препарат оказывает общеукрепляющее действие, помогает сохранить здоровье во время и после беременности, а также обеспечивает правильное формирование плода.
  • «Элевит Пронаталь» – поливитаминный комплекс, эффективен во время планирования и вынашивания беременности.

Выбор препарата, определение дозировки и продолжительности приема – задача врача. Не принимайте самостоятельное решение о приеме витаминных комплексов, чтобы избежать гипервитаминоза и негативных последствий его.

Для благоприятного зачатия, правильного формирования плода и его вынашивания обеспечьте организм необходимыми витаминами. Начинайте их прием на этапе планирования, чтобы устранить дефицит полезных веществ и пополнить их запас.

Оцените статью
5 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 5 (1 оценка)
Читайте также

Информация, размещенная на сайте, предназначена исключительно для ознакомления.

Не занимайтесь самолечением!

По всем вопросам обращайтесь на

При использовании материалов сайта активная ссылка обязательна

© VitaMita.net 18+

О проекте

наверх