Как принимать витамин Е при планировании беременности

витамин е при планировании беременности

Витамин Е, или токоферол, – один из важных элементов, необходимых для зачатия и рождения здорового ребенка. Он повышает устойчивость клеток к внешним воздействиям, улучшает функции матки и яичников, укрепляет сосуды. Все эти факторы крайне значимы на этапе вынашивания ребенка. Как правильно принимать витамин E при планировании беременности?

Роль витамина Е

Токоферол играет важную роль в организме женщины. Он замедляет процессы старения и выступает в качестве мощного антиоксиданта. Эффективно борется с воспалениями и регулирует уровень прогестерона. Благодаря витамину Е организм готовится к зачатию: снижается активность матки и создаются благоприятные условия для трансплантации плодного яйца. Не менее важен токоферол для молочных желез. Он подготавливает их к выработке молока. При участии витамина Е происходит оздоровление яичников, улучшается кровообращение внутренних органов и регулируется артериальное давление. Во время беременности токоферол задействован в формировании плаценты и поддерживает ее в тонусе.

К рождению ребенка должны подготовиться оба партнера. Поэтому курс терапии витамином Е при планировании беременности следует пройти и будущему отцу. Токоферол полезен для работы репродуктивной системы, благотворно влияет на качество спермы и подвижность сперматозоидов. Это хорошее средство для профилактики заболеваний половых органов, например, простатита. Особенно полезен токоферол для мужчин курящих или злоупотребляющих алкоголем.

Признаки дефицита

Большинство людей не испытывает нехватки витамина Е. Проблемы могут возникнуть при тяжелых заболеваниях ЖКТ, нарушениях всасывания витаминов и минералов,  при нарушенном обмене веществ. Дефицит токоферола может развиться, если основу рациона составляет преимущественно молочная и мясная пища и очень мало растительной.

Среди симптомов, указывающих на недостаток витамина Е, отмечают мышечную слабость, анемию и проблемы с зачатием. Анемический синдром сопровождается снижением выработки эритроцитов. В результате меняется размер кровяных телец, они теряют свою подвижность и способность доставлять в клетки кислород. На фоне этих процессов развивается кислородное голодание.

Еще одно характерное проявление недостатка токоферола – координационные нарушения. Так как витамин Е – антиоксидант, то при его дефиците растет число окислительных процессов, которые приводят к повреждению тканей и проблемам в работе нервной системы. В результате ослабляются рефлексы, нарушается координация движений и вестибулярного аппарата. Все это служит источником повышенного риска травматических повреждений.

Острая нехватка витамина Е может привести к зрительным нарушениям и истончению глазной сетчатки. В редких случаях дефицит токоферола сопровождают покалывания, онемение или темные пятна на конечностях, параличи. У беременных недостаток витамина может вызвать повышенную вспыльчивость, усталость или апатию.

Избыток

Передозировка токоферолом так же вредна для организма, как и его недостаток. Чаще всего избыток витамина Е возникает из-за бесконтрольного приема содержащих его препаратов или при терапии очень большими дозами.

Ниже представлены признаки избытка витамина Е.

  • Проблемы со свертываемостью крови.
  • Плохое зрение в ночное время (куриная слепота).
  • Тошнота, метеоризм, расстройство стула.
  • Временные снижения уровня сахара в крови.
  • Частые скачки артериального давления и, как следствие, головные боли.
  • Врожденные дефекты развития у плода.

Правила применения

Врачи рекомендуют дополнительный прием токоферола многим женщинам, планирующим зачатие ребенка. Этот жирорастворимый витамин хорошо усваивается организмом, но так же легко выводится. Начало беременности нередко сопровождается различными недомоганиями: тошнотой, рвотой, потерей массы тела, избирательностью в еде. Поэтому количество витамина Е в организме резко сокращается.

Витамин Е при планировании беременности может назначаться в комплексе с другими препаратами или в качестве монотерапии.

Рекомендуемая суточная доза составляет 10–15 мг. Однако для женщины, планирующей в ближайшее время стать матерью, врач может увеличить дозу до 20 мг в сутки. При наличии каких-либо патологий (привычное невынашивание плода или нерегулярность месячного цикла) дозировка может быть увеличена до 100–200 мг в день. Важно помнить, что такое количество витамина необходимо принять за 2–3 месяца до зачатия. Во время беременности избыток токоферола спровоцирует проблемы с сердцем плода и приведет к опасным патологиям.

В инструкции к лекарственному средству не указаны дозировки и курс приема для планирующих беременность женщин. Каждый случай индивидуален. Поэтому не следует заниматься самолечением. Опытный врач не только определит, в каком количестве принимать витамин Е, но и подскажет, какой препарат выбрать (комплексный или предназначенный для монотерапии).

Продукты, содержащие витамин Е

Если на этапе планирования беременности женщина правильно питается, то у нее не возникнет необходимости принимать витамин Е в капсулах. Токоферол – распространенное в природе вещество. Особенно его много в растительной пище. Чтобы не испытывать недостатка в витамине, включите в рацион пророщенную пшеницу или рожь, сою, шпинат, петрушку, семена льна и плоды шиповника. Немало токоферола в орехах и овсянке. Главный его источник – растительные масла (подсолнечное, арахисовое, оливковое, рапсовое, кукурузное, соевое и другие).

Токоферол теряет полезные свойства при термической обработке и под воздействием солнечного света. Поэтому масла нужно хранить в темном месте, а овощи и зелень употреблять свежими.

Противопоказания

Несмотря на множество полезных свойств токоферола, при определенных условиях принимать его нельзя.

  • Витамин Е не назначают при индивидуальной непереносимости. Если во время приема препарата возникают аллергические реакции, курс следует прекратить.
  • Не рекомендуется курс токоферола при лечении средствами, содержащими железо. Этот минерал вызывает окисление витамина и препятствует его усвоению.
  • Нежелательно совмещать токоферол с варфарином, дикумаролом, ацетилсалициловой кислотой и прочими антикоагулянтами.
  • Не следует принимать витамин Е при тяжелых болезнях сердца.

Витамин Е очень важен для женщин, планирующих беременность. Однако витаминные комплексы помогают, только если они правильно подобраны. Опытный медицинский специалист определит, нужен ли этот элемент вашему организму, как и сколько принимать его при необходимости.

Оцените статью
5 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 5 (1 оценка)
Читайте также

Информация, размещенная на сайте, предназначена исключительно для ознакомления.

Не занимайтесь самолечением!

По всем вопросам обращайтесь на

При использовании материалов сайта активная ссылка обязательна

© VitaMita.net 18+

О проекте

наверх