Витамины против выпадения волос: комплексы, рацион, маски

витамины против выпадения волос

Проблема выпадения волос волнует как мужчин, так и женщин. Наиболее частые причины алопеции – гормональные сбои и нехватка витаминов. В комплексном лечении выпадения волос помогают витаминно-минеральные комплексы. Какие нужно пить витамины против выпадения волос?

Какие витамины нужны

В волосяных луковицах постоянно происходят различные биохимические процессы. Любое отклонение от нормы тут же сказывается на состоянии волос. Поэтому уход за локонами заключается не только в использовании косметических средств, но и в поддержке организма нужными элементами.

За рост волос, их структуру и внешний вид отвечают определенные витамины. Среди наиболее важных биологически активных веществ можно выделить витамины А, В5, В6, С, Е и PP. Недостаток хотя бы одного из этих элементов вызывает выпадение волос.

Витамин А (ретинол) отвечает за состояние кожи головы, предупреждает облысение, принимает активное участие в формировании волосяных стволов. Благодаря ретинолу регулируется выработка гормонов, влияющих на фолликулы волос.

Витамин Е (токоферол) благотворно воздействует на волосяные луковицы, пробуждает и питает их, регулирует выделение подкожного сала. С его помощью нормализуется поступление кислорода в клетки кожи головы, ускоряются обменные процессы. Недостаток токоферола приводит к резкому выпадению волос и развитию себореи.

Витамин В5 (пантеноловая кислота) участвует в процессах, протекающих в фолликулах. Обеспечивает силу, эластичность и упругость прядей, укрепляет корни. Недостаток пантеноловой кислоты вызывает раннюю седину, замедляет рост волос и провоцирует засыпание большого количества луковиц.

Витамин В6 (пиридоксин) отвечает за обменные процессы и иммунитет. Благодаря пиридоксину нейтрализуется агрессивное воздействие шампуней и бальзамов, регулируется образование перхоти. Витамин В6 – главный элемент для восстановления волос после окрашивания и завивки.

Витамин С (аскорбиновая кислота) помогает росту крепких и сильных локонов. Он участвует в кровообращении и обеспечивает поступление необходимых веществ к корням волос. Нехватка аскорбиновой кислоты вызывает незначительное или умеренное выпадение волос.

Никотиновая кислота (РР, или витамин В3) принимает активное участие в метаболизме клеток кожи головы. Отвечает за питание и увлажнение. Поэтому нехватка этого элемента вызывает сухость и ломкость прядей.

Популярные комплексы

Справиться с выпадением волос помогает специальный комплекс витаминов. На прилавках аптек можно найти большое разнообразие таких товаров. Какой из них выбрать, каждый решает сам. Но чтобы получить максимальную пользу от витаминов, их применение следует согласовать с врачом. Нужно сдать необходимые анализы и определить, нехватка каких элементов вызывает алопецию.

Витаминные комплексы лучше принимать с учетом половой принадлежности. Для женщин подойдут такие препараты, как «Центрум», «Пиковит», «Пантовигар», «Перфектил» и «Мерц». Мужчинам лучше использовать комплексы «АлфаВит», «Паритет» и «Дуовит для мужчин».  

Среди недорогих витаминных препаратов следует отметить Doppelherz и Lady’s Formula. В состав Doppelherz входит цинк, играющий большую роль в росте и силе волос. Всего средство содержит около 30 минералов. Препарат хорошо усваивается, не вызывает аллергических реакций и привыкания. Минимальный курс лечения – 2 месяца.

У женщин большой популярностью пользуется «Центрум». Формула препарата разработана с учетом особенностей женского организма и включает в себя 24 витамина и минерала. Сбалансированный состав помогает улучшить состояние волос, ногтей и кожи.

В комплексной терапии выпадения волос применяют «Центрум», «Пиковит», «Пантовигар», «Перфектил» «Мерц».

Комплекс витаминов для мужчин «Паритет» привлекает не только входящими в состав витаминами и минералами, но и экстрактами различных растений и рогов молодого марала. Совокупность этих элементов усиливает кровообращение, питает и тонизирует клетки тела, стимулирует метаболизм, благоприятно воздействует на кожу головы и структуру волос.

Немецкий препарат «Пантовигар» разработан для питания луковиц, быстрого роста волос и восстановления структуры фолликул. Каждая капсула содержит суточную норму витаминов, минералов, цистин, кератин. Средство рекомендуется принимать при проблемах с волосами, вызванных длительным пребыванием на солнце или неблагоприятными условиями окружающей среды.

Домашние маски

Чтобы прекратить выпадение волос, их следует питать не только изнутри, но и снаружи. В этом помогут витаминные маски. Чтобы обогатить волосы витаминами А и Е, приготовьте отвар из крапивы, добавив в него несколько капель виноградного масла. В полученный раствор введите по 5 мл жидких витаминов и хорошо перемешайте. Вотрите средство в корни волос, обмотайте голову целлофаном и полотенцем. Оставьте маску на ночь. Утром смойте смесь с помощью шампуня и высушите пряди без использования фена.

Для ускорения роста волос и укрепления корней подойдут маски с витаминами группы В. Подготовьте 3 ампулы витамина В5, 2 ампулы В6, 2 таблетки В9, 20 мл оливкового и 5 капель сандалового масла. Разотрите таблетки в порошок и смешайте с жидкими ингредиентами. Равномерно распределите по всей длине, вотрите в корни. Укутайте голову на 2 часа. Смойте маску шампунем. При слабых луковицах и сильном выпадении рекомендуется провести 12–15 витаминных процедур, для профилактики достаточно 2–3 маски в месяц.

Еще одна маска для укрепления корней волос и стабилизации работы сальных желез – аскорутиновая. Возьмите 25 г хны и 5 таблеток аскорутина. Запарьте хну зеленым чаем. Через полчаса в остывшую кашицу добавьте измельченные витамины. Нанесите маску на корни волос, оберните целлофаном и подержите 50–60 минут. После вымойте голову шампунем.

Ускорить кровообращение и восстановить фолликулы можно с помощью витамина F. Смешайте 10 мл оливкового, 5 мл льняного и 5 мл кукурузного масел и подогрейте на водяной бане. Влейте 6 капель эфирного масла розмарина. Обработайте полученной смесью корни, укутайте их, оставьте маску на 1,5–2 часа. Применять процедуру следует в весенне-осенний период или после окрашивания.

Остановить выпадение волос, пробудить спящие фолликулы и ускорить рост поможет средство на основе пивных дрожжей и рыбьего жира. Смешайте 8 растолченных таблеток дрожжей, 10 г рыбьего жира и 25 г меда. Вотрите смесь в кожу голову, оберните пищевой пленкой и оставьте на 40–60 минут. Рекомендованный курс составляет 3–4 процедуры в месяц.

Важно помнить, что для получения видимого эффекта необходимо правильно подобрать шампунь для смывания масок. Клинические исследования показывают, что 97% моющих средств известных марок негативно влияют на состояние волос. Поэтому перед приобретением внимательно изучайте состав шампуня.

Рациональное питание

Для поддержания силы и красоты локонов не обязательно покупать фармакологические препараты. Статистика говорит о том, что проблема выпадения волос у женщин чаще всего возникает из-за скудного рациона, частых диет, голоданий. У мужчин основной фактор облысения – наследственность и нездоровый образ жизни. И если с генами не поспоришь, то сбалансированное меню позволит справиться с недостатком необходимых элементов и улучшит состояние локонов.

Чтобы волосы были сильными и шелковистыми, включайте в рацион свежие овощи и фрукты. Для восполнения нехватки витамина А ешьте морковь, тыкву, хурму, виноград, шпинат, болгарский перец. Токоферол можно обнаружить в нерафинированных маслах и жирных сортах рыбы. Чтобы восстановить содержание витамина С, съедайте в день по 2–3 апельсина или щедрую порцию салата из капусты и болгарского перца. Витаминов В5, В6 много в рыбе, кисломолочке. Если вы вегетарианец, то восполнить нехватку этих элементов помогут орехи, нут и пророщенные ростки пшеницы.

Витамины против выпадения волос, правильное питание и тщательный уход – составляющие здоровых локонов. Однако в погоне за красотой не следует забывать об осторожности. Прежде чем покупать тот или иной комплекс, проконсультируйтесь с врачом и тщательно изучите инструкцию по применению, особенно раздел противопоказаний.

Оцените статью
5 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 5 (1 оценка)
Читайте также

Информация, размещенная на сайте, предназначена исключительно для ознакомления.

Не занимайтесь самолечением!

По всем вопросам обращайтесь на

При использовании материалов сайта активная ссылка обязательна

© VitaMita.net 18+

О проекте

наверх