Какие витамины нужны при климаксе

витамины при климаксе

Наступление климакса – это сложный и важный период в жизни женщины. Начинается он после 37–40 лет, а заканчивается примерно в 50–55 лет или позже. В организме происходят изменения, которые сопровождаются перепадами настроения, резкими скачками артериального давления, другими неприятными симптомами. Несмотря на то что менопауза считается естественным процессом, чтобы легче и быстрее ее преодолеть, без вмешательства врачей не обойтись. Медицинские специалисты рекомендуют прием гомеопатических, гормональных или фитопрепаратов. Они улучшают общее самочувствие и нормализуют гормональный фон. Какие витамины нужны при климаксе после 50 лет?

Роль витаминов

Витамины – катализаторы химических процессов, происходящих в организме. Они обеспечивают усвоение полезных элементов, поступающих с пищей, регулируют белковый, жировой, углеводный и водно-солевой обмены. Также отвечают за кроветворение, формирование новых клеток.

Пополнять запасы витаминов и минералов в организме нужно прежде всего для укрепления иммунной системы. Именно от нее зависит восприимчивость к неблагоприятным факторам и различным возрастным заболеваниям. Витамины поддерживают нервную систему и помогают справляться со стрессами. Они продлевают активность яичников, улучшают работу эндокринной системы, участвуют в синтезе гормонов.

В состав витаминно-минеральных комплексов, предназначенных для приема в климактерический период, входят фитоэстрогены. Это вещества растительной природы. Благодаря им перемены в гормональном фоне происходят постепенно.

Витаминно-минеральные комплексы

Условно средства гормональной терапии, обогащенные витаминами, разбиты на две группы. В первую входят препараты, насыщенные исключительно эстрогенами. Во вторую – эстрогеном и прогестероном. Ниже приведены комплексы, которые используются для лечения приливов и другой климактерической симптоматики.

Витатресс. Содержит витамины A, B, C, D, E и PP. Также в состав входят фолиевая кислота и полезные микроэлементы. Препарат положительно влияет на центральную нервную систему, повышает устойчивость к стрессам. При регулярном приеме нормализует работу сердца и сосудов. Витатресс наиболее эффективен на ранних стадиях климакса.

АлфаВит 50+. Разработан для женщин старше 50 лет. В составе – активные компоненты ликопин и лютеин. Эти вещества помогают поддерживать остроту зрения.

Ци-клим – негормональный лекарственный препарат. Содержит множество витаминов и минералов (селен, кальций), экстракты пустырника и цимицифуги. Предупреждает преждевременное старение организма, оказывает успокаивающее действие, укрепляет иммунитет. Применяется для терапии раннего климакса.

Популярные комплексы витаминов при климаксе – Витатресс, АлфаВит 50+, Ци-клим, Гипотрилон, Компливит Кальций D3, Менопейс.

Гипотрилон – лекарственный препарат, используемый для нормализации артериального давления и устранения приливов. Содержит Витасил SE (БАД на основе селена) и комплекс витаминов. Эффективен как средство профилактики онкологических заболеваний, спровоцированных гормональными сбоями при климаксе.

Компливит Кальций D3 – витаминный препарат, обогащенный кальцием. Служит профилактическим и лечебным средством для укрепления зубной эмали и костной ткани. Улучшает состояние ногтевой пластины и волос.

Менопейс – препарат, разработанный в Великобритании. Содержит витамины и микроэлементы, экстракт пассифлоры и других растений. Обеспечивает крепость иммунной системы. Эффективно устраняет нервные расстройства.

Lady’s formula Менопауза Усиленная Формула. Препарат разработан для улучшения самочувствия женщины и сохранения молодости. Сбалансированные витамины, минералы и экстракты лекарственных растений уменьшают симптомы менопаузы. Препарат наполняет энергией, поднимает настроение и улучшает сон. Также он нормализует обмен веществ и избавляет от лишнего веса.

БАДы

Дополнительно к витаминным комплексам при менопаузе врач может назначить БАДы. Хорошо себя зарекомендовала продукция компании «Эвалар». Эффективны БАДы и других производителей. Ниже приведены наиболее популярные из них.

Доппельгерц Актив Менопауза. По сути это обогащенное лекарственное средство, выпускаемое в форме таблеток. Содержит множество витаминов и микроэлементов. Оказывает благотворное действие на иммунную систему, укрепляет костные структуры.

Гемафемин. Содержит витамины Е и С, глюкозу, пантогематоген. При регулярном приеме уменьшает риск остеопороза, выпадение волос, улучшает рост ногтей, повышает упругость и эластичность кожи.

Фемикапс. В его составе – витамины Е и группы В, магний, экстракты лекарственных трав (вечерняя примула, пассифлора), масла. Препарат снижает проявления климакса – отечность, повышенное потоотделение, учащенный пульс. Улучшает психоэмоциональное состояние, оказывает успокаивающее действие, устраняет приступы тревожности и раздражительности, предупреждает бессонницу. Эффективен в борьбе с симптоматикой приливов.

«Формула женщины» («Арта Лайф»). Содержит витамины, минералы и растительные экстракты. Оказывает омолаживающее действие на женский организм.

Продукты, содержащие витамины

Надежным источником витаминов могут служить не только аптечные препараты. В период климакса следует соблюдать специальную диету. Включите в рацион сыр, творог и другие кисломолочные продукты. Кальцием богаты орехи, зерна горчицы, перепелиные и куриные яйца, дрожжи, морские бурые водоросли, соевые бобы.

Полезные при менопаузе витамины и минералы содержатся в крупах. Поэтому чаще готовьте гречневую и овсяную каши. Рыба – главный источник витамина D, а животные жиры и мясо – витамина А. Сухофрукты, шпинат и картофель насыщены калием. Коричневый рис, фасоль, авокадо и зеленый горошек – токоферолом. Хлеб грубого помола и с отрубями – клетчаткой.

В рационе обязательны яйца, листовая зелень, субпродукты и морские дары, сливочное и растительное масла. Из свежих овощей употребляйте капусту, спаржу, тыкву и морковь. Ешьте больше яркоокрашенных ягод и фруктов. Борсодержащие продукты – инжир, изюм, чернослив, персики, клубника, цитрусовые.

Нередко с нервными расстройствами и приливами помогают справиться целебные настои, отвары и чаи. Готовьте их из ромашки, шалфея или душицы. Они насыщают организм каротином (провитамином А), витаминами В и С.

Как выбрать

Для облегчения симптомов климакса важно правильно подобрать витаминные комплексы. Бездумный прием препаратов может оказаться бесполезным и даже опасным для организма. Поэтому учитываются многие особенности: физиологический возраст женщины, риск развития аллергических реакций, длительность гормональной перестройки. Особую осторожность нужно соблюдать тем, у кого выявлена предрасположенность к злокачественным опухолям.

Также препараты подбирают в зависимости от выраженности климактерических проявлений:

  • изменение режима сна, перепады настроения, повышенная раздражительность – комплекс витаминов группы В;
  • нарушение менструального цикла – аскорбиновая кислота и токоферол;
  • приливы с повышенным отделением пота и гиперемией кожи – токоферол, аскорбиновая кислота, витамины группы В;
  • сухость и истончение слизистой влагалища – витамин А (ретинол);
  • синдром раннего старения кожи – витамин В6, Е и К;
  • профилактика повышенной хрупкости кости и остеопороза – витамин D.

Витамины оказывают неоценимую поддержку организму в период климакса. Они смягчают его течение, улучшают самочувствие. Перед их применением нужно проконсультироваться с лечащим врачом. Некоторые комплексы имеют ряд противопоказаний и побочных эффектов.

Оцените статью
5 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 5 (1 оценка)
Читайте также

Информация, размещенная на сайте, предназначена исключительно для ознакомления.

Не занимайтесь самолечением!

По всем вопросам обращайтесь на

При использовании материалов сайта активная ссылка обязательна

© VitaMita.net 18+

О проекте

наверх