Какие витамины необходимы для кожи

витамины для кожи

Кожа – самый крупный орган человеческого тела. Это барьер, который защищает от воздействий извне. С другой стороны, она служит индикатором внутренних процессов, отражающим состояние органов, говорит о наличии заболеваний, выводит токсические продукты обмена. Свежая, чистая кожа – признак здоровья и красоты. Какие витамины поддерживают красоту и здоровье кожи?

Витамины и их функции

В кожном покрове ежедневно протекает более 3500 биохимических реакций, для обеспечения которых нужны все 13 известных витаминов. Но больше всего коже необходимы витамины А, группы В (В1, В2, В5, В6), С, Е, F, РР.

Витамин А (ретинол) отвечает за питание клеток дермы, нормальную работу сальных желез и выработку естественного коллагена. Если ретинол поступает в достаточных количествах, кожа становится гладкой, в меру увлаженной, оптимизируются ее тургор и эластичность, из-за чего сеточка мелких морщинок становится незаметной. Ретинол особенно необходим при повышенной сухости кожи, в период климакса.

Витамины группы В оказывают различное действие на состояние дермы. В1 снижает зуд, интенсивность воспалительных и аллергических реакций. Если угри уже появились, он способствует их устранению. При дефиците В1 кожа рано стареет, развиваются пиодермия, фурункулез, розацеа.

В2 необходим для ровного цвета лица и нормализации работы сальных желез. Его дефицит вызывает экзему, красные и розовые угри, заеды в уголках губ.

В5 очищает дерму от токсинов и отвечает за жировой обмен. Благодаря ему кожа становится гладкой, упругой.

Витамин В6 также выступает регулятором жирового обмена и работы сальных желез. Он также отвечает за ровный цвет лица. При его дефиците поры расширяются, а поверхность эпидермиса становится шероховатой, жирной, шелушащейся.

Витамин С – антиоксидант, необходимый для синтеза коллагена, восстановления структуры тканей, заживления ран, а также для усвоения токоферола и ретинола. Он отбеливает и выравнивает поверхность кожи.

Витамин А особенно необходим коже при повышенной сухости, в период климакса, витамин Е препятствует старению, защищает от ультрафиолетовых лучей.

Витамин Е нужен для стабилизации клеточных мембран. Это антиоксидант, который поддерживает целостность клеток и коллагена, препятствует старению кожи. Он также способствует заживлению ранок, защите от солнечных лучей.

Витамин F улучшает местный иммунитет, повышает способность кожи к регенерации, активизирует кровообращение и лимфоток в различных слоях эпидермиса. Он необходим для скорейшего заживления ран. При его дефиците кожа утолщается, формируются язвочки, развивается экзема.

Витамин РР расширяет сосуды, помогает снабжать клетки кислородом. Он поддерживает гидратацию, баланс углеводного, жирового, белкового обменов.

Основные проблемы кожи

Состояние кожи может ухудшаться под влиянием различных неблагоприятных факторов. В их числе – стресс, прием антибиотиков и других сильнодействующих медикаментов, длительное воздействие ультрафиолетовых лучей, неблагоприятная экологическая обстановка, погрешности в питании, употребление алкоголя, курение и многие другие. Прежде всего важно устранить повреждающие факторы. Но прием витаминов для кожи также необходим, поскольку повышает ее способность сопротивляться негативному влиянию извне или изнутри.

С помощью биологически активных веществ можно воздействовать на состояние кожи в комплексе. Также они станут лучшими помощниками в борьбе с отдельными проблемами.

  • Шелушение устраняется воздействием витаминов группы В, а также А, F, РР.
  • При вялой морщинистой коже с признаками старения полезно употреблять A, В1, С, E, F.
  • Прыщи и комедоны требуют применения витаминов А, С, В2, В6, E.
  • Сухость кожи, снижение ее упругости и эластичности можно устранить, если стимулировать способность дермы к регенерации и синтезу коллагена. За это отвечают витамины А, С, Е, F, РР.
  • Тусклая кожа требует применения витаминов С, B3, PP.

Эффект витаминов для кожи зависит от способа их применения. Если необходимо воздействие извне, купите препараты в каплях и добавьте их в дневной или ночной крем. Масляный раствор также можно наносить на лицо на полчаса, после удалив излишки салфеткой. Витамины для лица в жидкой или порошковой форме можно добавлять в маски.

Для ухода за чувствительной кожей вокруг глаз можно использовать ретинол и токоферол в аптечных препаратах. Смешайте их с готовой маской для лица, оливковым или рапсовым маслом, базовыми и эфирными маслами и наносите на область вокруг глаз. Перед применением средств протестируйте их на коже запястья, убедитесь, что они не вызовут аллергических реакций.

Витамины для тела и рук можно найти в составе кремов, специальных уходовых масел. Такие средства подходят для ежедневной заботы о коже. Можете наносить масляные или водные растворы витаминов на тело после вечерней ванны, смешивать их с готовыми косметическими составами.

Домашняя косметика с витаминами

Используя пищевые и косметические продукты, а также витамины в каплях, вы можете приготовить домашнее средство, которое позволит вернуть коже привлекательный вид.

Сухой коже подойдет витаминизированная маска на основе оливкового масла и зеленой глины. Возьмите 20 г глины, 70 мл оливкового масла, по 3 капли витаминов А и Е. Смешайте компоненты и нагрейте на водяной бане. Подготовьте кусок чистой марли с прорезями для рта и глаз. Обмакните марлю в смесь, отожмите и наложите на лицо. Когда маска остынет, ее можно снова смочить в составе и использовать. И так в течение получаса. После процедуры умойтесь теплой водой.

Для жирной кожи используйте простой состав, который включает 5 г витамина С, 3 капли витамина А и 30 мл минеральной воды. Измельчите аскорбиновую кислоту, добавьте ретинол, минеральную воду и тщательно перемешайте. Нанесите состав на лицо, избегая области вокруг глаз, на 15 минут, затем смойте водой. Маска сужает поры, снимает воспаление, матирует кожу.

Омолодит кожу смесь, которая включает 10 г липового меда, 1 яйцо, 25 г сметаны (20%-ной жирности), 10 г домашнего творога, 10 капель лимонного сока, 2 ампулы алоэ, по 1 ампуле кобаламина и витамина В1. Смешайте все компоненты, нанесите маску на чистую кожу лица на 15 минут. Используйте состав курсами по 2 недели.

Прыщи можно устранить с помощью следующей маски: 2 ампулы витамина А, 14 г чечевичной муки и 3 г цинковой мази. Смешайте все компоненты, нанесите на проблемные участки и оставьте, чтобы средство подсохло. После смойте остатки.

Другая маска для проблемной кожи содержит 12 мл глицерина, 3 ампулы витамина А и 23 г крахмала. Смешайте компоненты и нанесите на кожу на 40 минут, затем смойте. Средство устраняет шелушение, питает кожу.

Витаминные комплексы для кожи

Наружное применение витаминов приносит более ощутимый и заметный результат, если сочетать косметические процедуры с приемом поливитаминных комплексов. Сегодня в аптеках немало препаратов направленного действия, рекомендованных именно для ухода за кожей. Наиболее популярные из них – комплекс «Кожа, волосы, ногти» от Solgar, Компливит Сияние, Аевит, Аекол, Ревивона, Lady`s Formula, Ревалид, Перфектил.

«Кожа, волосы, ногти» от Solgar – препарат на основе витамина С, серы, красных водорослей, аминокислот. Способствует поддержанию влаги в коже, стимулирует образование коллагена, препятствует воздействию солнечных лучей, устраняет жирный блеск и воспаление.

Компливит Сияние – комплекс на основе кальция, кремния, витаминов Е, С, А, РР, Н, группы В. Он также содержит медь, железо, магний и цинк. Способствует ускоренному заживлению ран, устраняет шелушения и отеки.

Аевит – простой препарат на основе витаминов А и Е. Рекомендуется для сухой, обожженной, чувствительной кожи.

Аекол содержит витамины А, Е и K. Он улучшает структуру кожи, благотворно действует на капилляры, заживляет ранки, устраняет шелушение.

Ревивона содержит витамины В6, В12, В1, В5, В2, В9, Н, D, Е. Препарат показан для сухой увядающей кожи лица, повышая ее упругость.

Lady`s Formula: в составе содержатся витамины В, D, А, С, Н, РР, аминокислоты, микро- и макроэлементы. Комплекс быстро улучшает состояние кожи лица и тела. Рекомендуется при сухой, проблемной и возрастной коже.

Ревалид – соединение витаминов В1, В6 и H. Также включает метионин и цистин, цинк, железо, медь, растительные экстракты. Препарат показан при различных кожных заболеваниях, восстанавливает обмен веществ в дерме, способствует заживлению ран.

Перфектил – комплекс витаминов D, С, Е, Н, А и всей группы В, а также ряда минералов. Рекомендуется при сухой и поврежденной коже лица, псориазе, дерматите и экземе, дарит молодость, сияние.

При проблемной коже важно обеспечить полноценный уход как применением наружных средств, так и с помощью витаминных комплексов. Также нужно наладить полноценное питание: включить в рацион больше свежих овощей и фруктов, уменьшить количество фастфуда и быстрых углеводов. Если коррекция питания и маски не способствуют решению проблемы или если вы планируете использовать любой из рекомендованных витаминных комплексов, проконсультируйтесь со специалистом.

Оцените статью
5 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 5 (1 оценка)
Читайте также

Информация, размещенная на сайте, предназначена исключительно для ознакомления.

Не занимайтесь самолечением!

По всем вопросам обращайтесь на

При использовании материалов сайта активная ссылка обязательна

© VitaMita.net 18+

О проекте

наверх