Какие витамины принимать для повышения иммунитета взрослых и детей

витамины для иммунитета

Иммунная система защищает организм от инфекций и бактерий, помогает бороться с имеющимися заболеваниями. Для поддержания иммунитета необходимо потреблять достаточно витаминов. При иммунодефиците врач назначает витамины для повышения иммунитета.

Какие витамины нужны

При нормальной работе иммунной системы вырабатываются специальные антитела. Именно они уничтожают патогенные агенты. Защитные механизмы активны при потреблении 13 витаминов и 20 минералов. При недостатке одного из элементов проявляются признаки иммунодефицита.

Для поддержания иммунитета необходимы следующие витамины.

Витамин А. Требуется для нормальной работы органов зрения, предупреждает развитие катаракты и дистрофии желтого пятна, стимулирует деятельность сердечно-сосудистой системы. Ретинол снижает риск рака молочной железы и простаты, замедляет процессы старения. Значительно укрепляет иммунитет: активизирует синтез иммуноглобулинов.

Аскорбиновая кислота. Ускоряет метаболизм, выводит свободные радикалы. Витамин С помогает бороться с болезнетворными микроорганизмами: активизирует фагоциты, которые справляются с патогенами.

Для крепкого иммунитета организм должен получать 13 витаминов и 20 минералов.

Витамины группы В (В1, В5, В6, В9, В12). Участвуют в биохимических процессах, нужны для регенерации клеток и формирования антител, которые борются с бактериями, вирусами и раковыми клетками. Вещества нормализуют работу НС, восстанавливают защитные силы организма после тяжелых заболеваний, операций или при систематическом стрессе.

Витамин Е. Оказывает антиоксидантное и противовоспалительное действие, предотвращает сухость кожи, снижает скорость образования морщин и их глубину. Токоферол стимулирует быстрое заживление ран, предупреждает тромбоз.

Витамин D. Участвует в построении костной ткани, стимулирует работу сердца, нормализует показатели свертываемости крови. Укрепляет иммунитет.

Витамин Р. Восполняет защитные силы, особенно после воспаления или вредного излучения. Предупреждает образование опухолей.

Для укрепления иммунитета важно употреблять минералы. В сочетании с витаминами они улучшают усвоение организмом питательных веществ. Цинк усиливает действие природных антиоксидантов, к примеру, витаминов А, Е и С. Он полезен для мужчин: повышает сексуальную активность, поддерживает репродуктивную систему.

Кальций совместно с витамином D – строительный материал для костей и зубов. Минерал укрепляет скелет, предупреждая воспалительные и дегенеративные заболевания.

Витамины для детей

Фармакологические компании выпускают витаминные комплексы для детей от рождения до старшего возраста.

Детям до 3 лет требуются витамины группы В, а также D, С, РР и А. Они активизируют рост ребенка, способствуют правильному набору веса, поддерживают физическое и психоэмоциональное развитие. Предупреждает гиповитаминоз и иммунодефицит Пиковит 1+. Выпускается в форме сиропа. Суточная доза (10 мл) обеспечивает потребность организма в витаминах В1, В2, РР и С. Препарат Алфавит Наш малыш в виде порошка отличается богатым составом: 13 витаминов, 10 минералов (цинк, селен, кальций).

На прилавках аптек можно обнаружить поливитамины для детей с учетом возраста.

  • Киндер Биовиталь: витамины А, С, Е, В, биотин, никотинамид, фолиевая кислота, лецитин. Форма выпуска – жевательные мишки красного и желтого цвета со вкусом фруктов. Препарат предназначен детям от 3 до 13 лет. Принимать 1 раз в день по 2–3 пастилки в зависимости от возраста.
  • АлфаВит Детский сад содержит 11 витаминов и 8 минералов. Выпускается в форме таблеток 3 видов: «железо», «антиоксиданты» и «кальций Д3». Рекомендован к приему детям 2–6 лет.
  • Центрум Кидс: витамины С, А, Е, D3, К, В3, В5, В9, В12 и минералы (селен, калий, фосфор, магний, железо, кальций и марганец). Препарат принимают дети 4–12 лет для профилактики и терапии болезней.
  • Вита Мишки Immuno+ восполняет дневную потребность в аскорбиновой кислоте. Также содержит витамины В, Р, К, Е, D, минералы, экстракт амурского винограда, смородинового листа, рябины и земляники. Выпускается в виде жевательных пастилок. Рекомендован для детей 4–13 лет. Препарат повышает устойчивость организма к инфекциям, улучшает работу почек, печени и органов ЖКТ. Курс терапии – 1 месяц.
  • Супрадин Кидс предназначен для детей 4–10 лет. Оказывает общеукрепляющее действие, содержит лецитин и бета-каротин, активизирует физическое и интеллектуальное развитие. Выпускается в форме жевательных пастилок, мармеладных мишек и в виде геля для приема внутрь.
  • Ревит: витамины А, В, С. Форма выпуска – желтые шарики со вкусом лимона. Применяется с лечебно-профилактической целью в период сезонной заболеваемости гриппом и ОРВИ. Рекомендован детям старше 4 лет.

Следует избегать препаратов, содержащих витамин К: они увеличивают риск кровотечений и могут ослабить иммунитет ребенка.

Препараты для взрослых

Витамины для взрослых бывают универсальными или делятся по половой принадлежности. Такие средства нацелены на укрепление иммунитета, улучшение работы сердечно-сосудистой системы и скелета. Обычно в составе комплексов присутствует кальций, фтор и фосфор. Взрослые могут принимать витамины в виде внутривенных, внутримышечных и подкожных инъекций.

Препарат Дуовит для мужчин показан любителям активного образа жизни. Снимает усталость, повышает работоспособность и физическую выносливость. Выпускается в таблетках, покрытых оболочкой. Реализуется в пластиковых флаконах по 30 или 60 штук. Дозировка – 1 таблетка в сутки: утром или днем после еды. Терапия длится 30 дней. Через 2–3 месяца курс можно повторять.

Для профилактики иммунодефицита в осенне-зимний период, а также для поддержания функции простаты и стимуляции выработки мужских гормонов рекомендуют комплекс АлфаВит. Состав: витамины, минералы, растительные добавки. Форма выпуска – таблетки трех цветов, которые нужно принимать в разное время суток. Это обеспечит наилучшую усвояемость питательных веществ. В упаковке 60 таблеток. Длительность приема – 3 недели, затем необходим перерыв на 7–10 дней.

Витаминные комплексы для женщин:

  • АлфаВит Косметик: сохраняет молодость кожи, предупреждает появление морщин. В составе – витамины и минералы, парааминобензойная кислота, полифенолы.
  • Дуовит: 12 витаминов и 5 минералов. Все вещества, входящие в состав препарата, совместимы между собой. Выпускается в таблетках по 30 и 60 штук в упаковке. Дозировка – 1 таблетка в сутки. Курс приема – 1 месяц.
  • Doppelherz: в составе – 3 витамина группы B, цинк, экстракт проса и масло зародышей пшеницы. Препарат предназначен для укрепления волос и ногтей. Выпускается в капсулах по 30 штук в упаковке. Дозировка – 1 капсула в день.
  • Multi-tabs 50+ восполняет суточную потребность организма в витаминах и минералах с учетом возраста. Поддерживает иммунитет, нормализует гормональный фон, устраняет симптомы менопаузы.

Фармацевтические компании выпускают также витамины для беременных и кормящих. Один из препаратов – АлфаВит Мамино здоровье. Укрепляет иммунитет будущей матери, обеспечивает нормальное внутриутробное формирование плода. Выпускается в таблетках разных цветов по 60, 120 и 210 штук в упаковке. Терапия длится 1 месяц. Курс можно повторять через 3–4 недели.

Как принимать

Суточная потребность в витаминах зависит от возраста, массы тела и пола. Дозировку и длительность курса устанавливает врач.

Новорожденным дают витамины в форме сиропа или порошка, растворяя его в молоке. Для детей от 2 лет производят препараты в виде жевательных пастилок разной формы и цвета, с приятным вкусом. Дети старшего возраста и взрослые принимают средства в виде таблеток или капсул. Запивать витамины следует водой: чай, молоко, сок и кофе замедляют всасывание питательных веществ. Во время терапии следует отказаться от алкоголя.

Кратность приема зависит от формы и дозировки препарата. Обычно витамины для детей принимают 1 раз в сутки. Рекомендованное время – во время или после завтрака. Утром организм наиболее активен, благодаря чему питательные вещества усваиваются полностью. Если витамины принимают несколько раз в сутки, временной интервал должен составлять не менее 4 часов.

Чтобы избежать побочных эффектов, важно придерживаться рекомендованной дозировки и режима приема. Нельзя употреблять витамины беспрерывно. За курсом терапии следует перерыв: от 3 недель до 2 месяцев.

Обязательно отслеживать реакцию ребенка на препарат. При возникновении гиперемии, шелушения и зуда кожи нужно прекратить прием витаминов и обратиться к педиатру.

Комплексы витаминов для иммунитета поддерживают нормальную работу всего организма, повышают защитные силы. Особая потребность в питательных веществах отмечена у детей, беременных, кормящих, а также тех, кто испытывает высокие физические или эмоциональные нагрузки.

Оцените статью
5 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 5 (1 оценка)
Читайте также

Информация, размещенная на сайте, предназначена исключительно для ознакомления.

Не занимайтесь самолечением!

По всем вопросам обращайтесь на

При использовании материалов сайта активная ссылка обязательна

© VitaMita.net 18+

О проекте

наверх