Польза витамина В1 для организма

Для регулирования обменных процессов в организме требуется достаточное поступление витамина В₁(тиамин). Он корректирует работу сердца, нервной и пищеварительной систем. Организм постоянно испытывает дефицит этого биологически активного вещества. Поэтому важно поддерживать его нормальную концентрацию в крови, принимая витаминные добавки и включая в рацион полезные продукты. Как тиамин влияет на организм?

Полезные свойства

Витамин В₁ – водорастворимое вещество, которое принимает участие практически в каждом процессе, протекающем в организме. Он улучшает работу внутренних органов и систем, поддерживает физическое здоровье и эмоциональную стабильность.

Тиамин, попадая в организм, трансформируется в тиаминпирофосфат, который регулирует работу нервной системы и головного мозга. Он выводит пировиноградную и молочную кислоты, которые нарушают питание ЦНС и ухудшают ее функционирование.

Тиамин улучшает память, концентрацию внимания и повышает умственные способности. Он полезен для психоэмоционального состояния – стабилизирует настроение и сон, помогает бороться с депрессией и стрессом.

Положительно витамин В₁ влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Он нормализует процесс кроветворения и улучшает циркуляцию крови.

Витамин регулирует работу пищеварительной системы, повышает аппетит. Он способствует трансформации жиров и углеводов в энергию, которая усиливает активность, ускоряет рост и процесс регенерации тканей.

Суточная норма

Суточная доза зависит от здоровья, веса и образа жизни. В среднем потребность организма в тиамине составляет 1,3–1,5 мг, при этом дозировка для женщин будет несколько ниже.

Потребность в тиамине возрастает при интенсивных физических нагрузках, во время беременности и лактации, после перенесенных серьезных заболеваний или хирургических вмешательств. Больше витамина нужно в период стресса или после пережитого тяжелого эмоционального потрясения. У людей преклонного возраста усвоение витамина ухудшается, поэтому в организм его поступать должно больше. В таких случаях дозировка может быть увеличена до 2,5–3 мг.

Дефицит

К снижению уровня тиамина приводит употребление алкоголя, кофе, крепкого чая, сладостей, мочегонных и слабительных препаратов.

Нехватка витамина В₁ проявляется быстрой утомляемостью, повышенной возбудимостью, раздражительностью и слабостью. Беспокоят головная боль, бессонница, одышка, тахикардия, ощущение жара и холода.

При значительном дефиците тиамина развивается болезнь бери-бери. Для нее характерны следующие симптомы: боль в сердце, головокружение, снижение аппетита, нарушение памяти и концентрации внимания. К осложнениям относятся воспаление головного мозга и поражение центральной нервной системы.

Передозировка

Витамин В₁ хорошо переносится, но в редких случаях возможно развитие аллергической реакции. Индивидуальное отторжение возникает, как правило, при внутримышечном или внутривенном введении препарата.

Избыток витамина возникает крайне редко при несоблюдении дозировки препарата, прописанной врачом. В этом случае отмечается анафилактический шок. А продолжительное применение витамина в высоких дозах приводит к нарушению работы печени и почек. В случае ухудшения самочувствия обратитесь к врачу.

Показания к применению

Тиамин в лекарственной форме показан при болезнях сердечно-сосудистой системы: нарушении кровообращения, сердечной недостаточности, миокардите и в случае применения диуретических препаратов для лечения гипертонии. Назначается витамин В₁ для улучшения работы ЦНС и устранения боли при неврологических патологиях (параличе, невритах и др.).

Витамин В1 назначают в терапии заболеваний сердечно-сосудистой системы, органов ЖКТ, кожи, гипертонии.

Тиамин показан для лечения дерматологических болезней (пиодермии, экземы, псориаза). Он применяется для активизации работы головного мозга и терапии болезни Альцгеймера.

Витамин В₁ назначается при заболеваниях органов желудочно-кишечного тракта: язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, гастрите, энтерите, гепатите, энтероколите, панкреатите и циррозе печени.

Источники

Восполнить суточную потребность организма в витамине В₁ можно при помощи продуктов питания. Для лучшего его усвоения соблюдайте простые правила: откажитесь от курения, алкоголя и продукции, содержащей кофеин и сахар. Употребляйте продукты свежими, поскольку термическая обработка разрушает тиамин и снижает его концентрацию.

Если восполнить дефицит витамина при помощи продуктов невозможно или отмечена значительная его нехватка, придется прибегнуть к помощи фармацевтики. Назначать витаминно-минеральные комплексы или монопрепараты должен врач, который определит оптимальную дозировку.

Взаимодействие с другими веществами

Полезные свойства тиамина усиливают фолиевая кислота и магний. Совместно они оказывают антиоксидантное воздействие. Витамин В₁ хорошо сочетается с аскорбиновой кислотой, поскольку она тормозит процесс его разрушения.

Комплексное применение тиамина с витамином В₆ может привести к развитию аллергической реакции.

Тиамин регулирует метаболические и многие другие процессы в организме, поэтому важно обеспечить его достаточное поступление. Сделать это могут продукты питания и витаминно-минеральные комплексы.