Нехватка йода: симптомы и лечение

нехватка йода

По сведениям ВОЗ, йододефицит отмечается у 30% населения всего мира. В эндемичных районах этот показатель составляет почти 80%. Особенно недостаток минерала опасен для детей, беременных и кормящих. Как не пропустить симптомы нехватки йода в организме?

Роль микроэлемента и причины недостатка

Нормальное количество йода в организме – 25 г. Микроэлемент нужен для работы щитовидной железы, которая синтезирует тиреоидные гормоны. Трийодтиронин и тетрайодтиронин влияют на работу внутренних органов, головного мозга, укрепляют иммунитет и активизируют метаболизм.

Организм не может синтезировать йод из других минералов. Он поступает вместе с пищей, жидкостью и в виде паров при вдыхании воздуха. Основная причина нехватки йода – недостаток минерала в окружающей среде: воде, почве, воздухе. У жителей регионов, удаленных от моря, отмечается более высокий уровень йододефицита.

Другая причина низкого содержания йода в организме – несбалансированный рацион и заболевания ЖКТ, при которых нарушено всасывание питательных веществ.

У взрослых

Средняя суточная потребность – 150 мкг. Уровень йода должны держать под контролем те, кто подвергает себя высоким психоэмоциональным и физическим нагрузкам.

Нехватка йода сопровождается следующими симптомами:

  • постоянная усталость, повышенная утомляемость, снижение работоспособности и активности;
  • ухудшение памяти, замедление реакций, эмоциональная нестабильность: раздражительность, плаксивость, стрессы, апатия;
  • набор массы тела при обычном рационе;
  • скачки АД, атеросклероз, аритмия, анемия;
  • нарушение менструального цикла, ухудшение функций половых гормонов у женщин;
  • эректильная дисфункция, снижение либидо у мужчин;
  • нарушения работы эндокринной системы, увеличение щитовидной железы, которая может сдавливать другие органы, вызывая кашель, затрудненное дыхание, удушье.

Из-за нарушения синтеза половых гормонов могут диагностировать бесплодие.

По мере увеличения йододефицита он проявляется внешне. Ухудшается функциональное состояние волос: они тускнеют и выпадают. Ногти слоятся, становятся ломкими, кожа – сухой, часто появляются местные реакции. Могут отмечаться мышечные боли и судороги.

У детей

Суточная потребность в йоде в зависимости от возраста ребенка
Возраст Дозировка (мкг/сутки)
От рождения до 2 лет 50
От 2 до 6 лет 90
7–12 лет 120
Старше 12 150

Потребность в минерале повышена в период активного роста. Первые признаки нехватки йода неспецифичны, поэтому следует проконсультироваться с эндокринологом.

Йод оказывает антисептическое и антибактериальное действие. Недостаток минерала у детей сопровождается частыми простудами и инфекциями. Может ухудшаться аппетит, из-за чего вес снижается. Дети быстро устают от физических нагрузок, становятся менее активными. Ухудшаются когнитивные функции: память, внимательность, сообразительность, снижается успеваемость в школе.

Хроническая нехватка йода у ребенка может вызвать замедление физического, умственного и психического развития.

Если такое состояние сохраняется долгое время, щитовидная железа увеличивается. У младших школьников и подростков может развиться эндемический зоб. Заболевание отмечено вялостью, повышенной утомляемостью, сонливостью, заторможенностью, избыточным весом, нарушением менструальной функции у девушек.

Тяжелый гипотиреоз приводит к замедленному физическому, умственному и психическому развитию. Признаки незрелости отмечаются даже при рождении доношенного малыша. Может сохраняться желтуха в течение месяца и более после рождения. Пупочная ранка долго заживает.

Хроническая нехватка йода у детей может вызвать развитие кретинизма. Заболевание сопровождают физическая и умственная недоразвитость, карликовость, нарушения координации движений, патологическое строение скелета, тугоухость. Лицо становится одутловатым, обретает характерное выражение.

У беременных

Нормальное потребление йода во время беременности – 200 мкг/сутки. Дефицит минерала в период вынашивания очень опасен для здоровья будущей матери и плода. Растет риск самопроизвольного аборта, преждевременных родов или отслойки плаценты.

Тяжелый йододефицит может стать причиной внутриутробных аномалий и врожденных пороков развития, например, гипотиреоза. При врожденном гипотиреозе плод быстро прибавляет в весе, из-за чего роды нередко осложнены, возможны обильные кровотечения.

Нехватка йода при беременности может вызвать неправильное формирование щитовидной железы и некоторых внутренних органов малыша.

Терапия

Чтобы восполнить недостаток йода в организме, следует откорректировать рацион.

В ежедневное меню необходимо включать следующие продукты:

  • морская капуста, кальмары, креветки, икра, хек, минтай, треска, рыбий жир и речная рыба;
  • говядина, яйца, молоко;
  • злаковые культуры, грибы, орехи, мед;
  • овощи (шпинат, щавель, зеленый лук, баклажаны, спаржа, помидоры, свекла, редис, чеснок, картофель);
  • ягоды и фрукты (банан, лимон, апельсин, дыня, ананас, хурма).

Отдавайте предпочтение йодированной соли. Можно пить воду, обогащенную йодом. Для младенцев на смешанном вскармливании производят сухие смеси, в состав которых включены йод и некоторые другие микроэлементы. В частности, малышам следует потреблять достаточное количество кальция и фосфора.

Иногда врач назначает специальные витаминно-минеральные комплексы (Витрум, АлфаВит) или препараты йода: Йодомарин, Калия йодид, Йодбаланс. Режим применения устанавливается индивидуально. Средняя суточная доза – от 100 до 200 мкг. При диагностированном гипотиреозе назначают дополнительный прием гормональных средств: 50–75 мкг Левотироксина в сочетании с йодосодержащими препаратами.

При восполнении нехватки йода нормализуется работа репродуктивной системы, растет вероятность зачатия и вынашивания здорового ребенка. Чтобы избежать дефицита питательных веществ в организме, следует потреблять продукты, богатые витаминами и минералами.

Оцените статью
5 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 5 (2 оценок)

Информация, размещенная на сайте, предназначена исключительно для ознакомления.

Не занимайтесь самолечением!

По всем вопросам обращайтесь на

При использовании материалов сайта активная ссылка обязательна

© VitaMita.net 18+

О проекте

наверх