Польза рыбьего жира и омега-3 для волос

рыбий жир и омега 3 для волос

Каждый из нас хочет иметь красивые и здоровые волосы. Однако неправильный уход, недостаток витаминов, влияние погодных условий приводят к их ломкости, сухости и утрате блеска. Исправить ситуацию поможет рыбий жир. Он укрепляет волосы, наполняет их жизненной силой и препятствует выпадению. Продукт можно использовать для наружного применения или принимать внутрь. Какова польза рыбьего жира и омега-3 для волос и как правильно их применять?

Полезные свойства

Рыбий жир активно применяется в медицине и косметологии. Он содержит омега-3 жирные кислоты и другие полезные вещества. Продукт белого цвета используется для производства лекарственных препаратов. В косметических целях применяется бурый жир, который доступен без врачебного рецепта в любой аптеке.

Омега-3 благоприятно влияет на организм. Жирные кислоты укрепляют иммунитет, поддерживают работу сердечно-сосудистой системы, ЦНС, улучшают память, внимание, стимулируют метаболизм. Регулярное употребление омега-3 снижает уровень холестерина, нормализует артериальное давление, повышает эластичность кровеносных сосудов.

Рыбий жир приносит пользу для волос и кожи головы. Он укрепляет волосяные луковицы, питает их ценными веществами. Это снижает ломкость волос, предотвращает их выпадение, стимулирует рост. Продукт устраняет шелушение кожи головы, нормализует кожно-жировой баланс, тормозит процесс старения клеток. Регулярное применение делает локоны мягкими, блестящими и послушными. Волосы становятся более крепкими, защищенными от негативных факторов окружающей среды.

Омега-3 питает клетки кислородом, обеспечивает укрепление структуры волос. Ретинол, входящий в состав рыбьего жира, укрепляет локоны, стимулирует их рост, помогает сохранить красоту и здоровье. Витамин D благоприятно влияет на костную систему за счет улучшения усвоения кальция.

Полезные свойства рыбьего жира

Прием внутрь

Рыбий жир можно принимать перорально в качестве биологически активной добавки или лекарственного препарата. Прием внутрь благоприятно влияет на функционирование организма в целом, а также улучшает состояние кожи и волос.

Перед началом курса обязательно проконсультируйтесь с врачом. Во время приема соблюдайте дозировку, назначенную специалистом. При появлении негативной реакции обратитесь за повторной консультацией.

Обычно курс приема рыбьего жира или омега-3 в капсулах составляет 2–3 месяца.

Препараты рыбьего жира представлены в жидкой форме и в виде капсул. Первая форма выпуска быстро усваивается, однако имеет специфический вкус и запах, а также оставляет неприятное послевкусие. Капсулы удобны для приема, содержат необходимую дозировку активного вещества и не имеют неприятного привкуса.

Продолжительность лечения рыбьим жиром в среднем составляет 2–3 месяца. Рекомендованная дозировка – 1–2 капсулы в сутки (не более 3 г в день).

Прием внутрь рыбьего жира

Маски для волос

Для того чтобы получить максимальный эффект от применения рыбьего жира, необходимо не только принимать его внутрь, но и использовать для наружного ухода. Его комбинация с другими полезными веществами позволит за короткое время восстановить структуру волос, укрепить фолликулы. 

Маски для увлажнения

Подогрейте небольшое количество рыбьего жира на водяной бане. Затем легкими массажными движениями вотрите в корни волос. Спустя час вымойте голову, используя шампунь.

Чтобы избавиться от неприятного запаха, добавляйте в маску эфирные масла корицы, какао, чайного дерева, апельсина, ванили, пачули или розмарина. После мытья головы ополаскивайте ее водой с добавлением лимонного сока.

Увлажнить волосы поможет маска на основе 1 желтка и 3 ст. л. подогретого рыбьего жира. Размешайте компоненты, затем нанесите средство на кожу головы и локоны. Укутайте волосы полиэтиленом, а сверху полотенцем. Спустя час вымойте голову с использованием щадящего шампуня.

Для лечения секущихся кончиков соедините 3 ст. л. рыбьего жира с 1 ч. л. масла миндаля. Нанесите маску на волосы, оставьте на час, а затем смойте.

Для устранения сухости локонов приготовьте маску, соединив 1 ст. л. оливкового масла, 3 ст. л. рыбьего жира и несколько капель корицы. Перемешайте все ингредиенты, затем нанесите на волосы. Через 2–3 часа смойте теплой водой с шампунем.

Против выпадения волос

Выпадение волос обусловлено недостатком питательных веществ, витаминов и минералов в организме. К причинам относятся неправильное питание, нарушение метаболизма, хронические заболевания.

Избежать чрезмерного выпадения волос поможет подпитка фолликул омега-3 и другими полезными элементами. С этой целью используйте специальную маску: соедините 2 ст. л. жидкого рыбьего жира и льняное масло (можно использовать репейное, кокосовое, жожоба или зародышей пшеницы).  Нанесите средство на кожу головы, вотрите легкими массажными движениями. Оставшуюся смесь распределите равномерно по всей длине волос. Укройте голову пищевой пленкой, а затем укутайте теплым платком. Оставьте на несколько часов. Спустя отведенное время смойте смесь теплой водой.

Такая маска не только предотвратит выпадение волос, но и улучшит их состояние после окрашивания, химической завивки или при регулярном воздействии плойки либо утюжка. Выполняйте процедуру раз в неделю до улучшения состояния локонов.

Питательные маски

Соедините в емкости 35 г жидкого меда, 1 ст. л. облепихового масла и 17 г рыбьего жира. Подогрейте смесь на водяной бане и нанесите на волосы, распределив по всей длине. Укутайте полиэтиленом, сверху полотенцем, а спустя 20 минут тщательно вымойте голову.

Улучшить питание корней, укрепить структуру волос, избавиться от перхоти поможет маска на основе яичной скорлупы и рыбьего жира. Скорлупу 1 яйца вымойте кипяченой водой и просушите. Измельчите ее до состояния порошка при помощи кофемолки. Смешайте яичную скорлупу и 35 г рыбьего жира. Нанесите смесь на волосы и кожу головы. Оставьте маску на 30 минут, а затем смойте.

Комбинация омега-3 и витаминов

Для проведения комплексной терапии по восстановлению волос необходимо обеспечить им правильный уход и достаточное поступление полезных веществ. Особенно полезны омега-3 в соединении с витаминами группы В.

  • В1 регулирует межклеточный обмен. О дефиците элемента свидетельствуют посеченные кончики, чрезмерная сухость и ломкость волос.
  • В2 насыщает клетки тканей и органов кислородом. Его недостаток приводит к выпадению и ломкости волос.
  • В3 укрепляет кровеносные сосуды, расширяет и делает их эластичными. Это улучшает кровоток, обеспечивает поступление полезных веществ и кислорода к корням.
  • В5 оказывает антиоксидантное воздействие, тормозит процесс старения, делает волосы мягкими и гладкими.
  • В7 стимулирует рост волос, ускоряет регенерацию поврежденных волокон и нормализует обменные процессы.

Меры предосторожности и противопоказания

Предотвратить негативные последствия от приема рыбьего жира поможет осведомленность о его противопоказаниях и возможном вреде. Отказаться от использования продукта внутрь или для косметических процедур следует при аллергии или индивидуальной непереносимости морепродуктов и рыбы, во время беременности и лактации, а также при заболеваниях почек, печени, органов пищеварительной системы. Противопоказан рыбий жир при туберкулезе, гипотонии, гипервитаминозе витаминов А и D, заболеваниях крови и щитовидной железы.

Прием омега-3 совместно с другими лекарственными препаратами может усилить их воздействие. Это обусловлено ускорением межклеточного метаболизма.

Больным сахарным диабетом перед началом приема средства обязательно рекомендуется пройти обследования и определить уровень сахара в крови. Прием рыбьего жира внутрь допустим только с разрешения эндокринолога.

При заболеваниях сердца дозировку определяет врач, лечение проводится под его контролем. Такая мера предосторожности обусловлена тем, что продукт усиливает кровоток и влияет на сердечный ритм.

Прием омега-3 внутрь и использование рыбьего жира для масок улучшит состояние волос, предотвратит их выпадение и иссечение кончиков. Комплексное лечение поможет получить желаемый эффект.

Оцените статью
5 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 5 (1 оценка)
Читайте также

Информация, размещенная на сайте, предназначена исключительно для ознакомления.

Не занимайтесь самолечением!

По всем вопросам обращайтесь на

При использовании материалов сайта активная ссылка обязательна

© VitaMita.net 18+

О проекте

наверх