Рыбий жир в капсулах и омега-3 для мужчин: польза и применение

Исследования показывают, что уровень смертности, риск заболеваний сердечно-сосудистой системы и мужской импотенции среди жителей Гренландии и Японии значительно снижен. Это связано с рационом местных жителей. Основа их питания – морская рыба, в составе которой много омега-3 и омега-6 жирных кислот. Чем же так полезны рыбий жир в капсулах и омега-3 для мужчин?

Полезные свойства

Рыбий жир представляет собой вещество золотисто-желтого цвета. По консистенции напоминает растительное масло. В его состав входят полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6. Наиболее полезные вещества из ракурса w-3: α-линоленовая, эйкозапентаеновая (ЭПК), докозагексаеновая (ДГК) кислоты. Омега-6 представлены линолевой и арахидоновой кислотами.

Рыбий жир приносит неоценимую пользу организму:

• активизирует метаболические процессы, замедляет старение;
• способствует регенерации клеток внутренних органов, соединительной ткани и нервных волокон;
• предотвращает развитие диабета, аритмии, атеросклероза, тромбоза, судорог конечностей;
• улучшает состояние кожи, слизистых оболочек, волос и ногтей;
• повышает остроту зрения;
• снижает содержание вредного холестерина в крови;
• улучшает мужскую фертильность, повышает либидо и уровень тестостерона, способствует выработке активных сперматозоидов.

Продукт часто дают детям и подросткам в период полового созревания. ПНЖК укрепляют иммунную защиту, предотвращают развитие рахита, куриной слепоты и авитаминоза. Рыбий жир способствует наращиванию мышечной массы, поэтому он полезен для спортсменов и лиц, страдающих дефицитом веса. Он эффективен в профилактике простатита, возрастного слабоумия.

В рыбьем жире содержатся витамины А, Е и D. Ретинол (витамин А) участвует в процессах синтеза некоторых ферментов, иммуноглобулинов А, половых гормонов, интерферона и лизоцима. Вещество необходимо для нормального роста тела, функционирования иммунной и половой систем. Витамин D требуется для усвоения организмом кальция и фосфора. Участвует в делении клеток и синтезе гормонов.

В составе рыбьего жира также отмечены минералы фосфор, сера, йод, бром, магний, кальций.

Формы выпуска

Рыбий жир – природный продукт, который получают при топлении жировой ткани из печени трески или тушек морских рыб: лосося, скумбрии или семги. Добывают 3 фракции: белую, желтую и бурую. Они отличаются питательной ценностью, из-за чего применяются в фармакологических или технических целях.

Продукт выпускается в капсулах и жидкой форме. Капсулы имеют бесцветную желатиновую кишечнорастворимую оболочку. Они небольшого размера, удобны для проглатывания. Не имеют запаха или вкуса. Реализуются в блистерах или пластиковых банках.

Рыбий жир в форме жидкой эмульсии реализуют в банках из темного стекла. Концентрат обладает резким запахом и неприятным вкусом. Из-за этих особенностей его прием затруднен: могут возникать тошнота и даже рвота.

Можно принимать омега-3 в форме капсул. Дозировку и курс лечения обычно устанавливает врач.

Как принимать

Продукт назначается в терапевтических и профилактических целях при бесплодии, повышенном риске простатита, простатодинии, аденомы и рака. Рыбий жир рекомендован к приему с 12–14 лет в период полового созревания. Продукт также полезен для мужчин 45–60 лет, достигших климакса. ПНЖК необходимы для поддержания половой функции и профилактики болезней у молодых в возрасте 25–40 лет.

Курс приема препаратов рыбьего жира и омега-3 обычно составляет 3–6 недель.

Перед приемом рыбьего жира следует проконсультироваться с врачом. Суточная доза не должна превышать 3–4 капсулы. Принимать целиком, не разжевывая, во время еды. Это предупредит побочные реакции со стороны ЖКТ. Обычно курс длится от 3 до 6 недель. В год можно проводить несколько курсов с интервалом в 1–2 месяца.

Рыбий жир попадает в организм и вместе с пищей. В сутки можно употреблять 100–200 г жирной рыбы. Продукт рекомендуется включать в рацион 1–2 раза в неделю.

Прием омега-3 или рыбьего жира нужно сочетать с правильным питанием и активным образом жизни.

Противопоказания и побочные действия

Рыбий жир и омега-3 нельзя принимать при повышенной свертываемости крови, индивидуальной непереносимости компонентов, почечной или печеночной недостаточности. Средство противопоказано лицам с нарушенной функцией щитовидной железы или избытком кальция в организме. Возможна передозировка витамина D у мужчин с гипервитаминозом.

При диагностированной аденоме простаты рыбий жир и омега-3 следует принимать с особой осторожностью.

Длительный прием высоких доз средства может вызвать его передозировку. Она сопровождается тошнотой, диареей и другими симптомами расстройства ЖКТ. Возможны снижение активности сперматозоидов или их гибель и развитие мужского бесплодия.

Рыбий жир и омега-3 в частности полезны для мужчин разного возраста. Они стимулируют выработку тестостерона, улучшают эрекцию и либидо. Нормализуют гормональный фон и работу нервной системы. Благодаря этому снижается риск мужского бесплодия, воспалительных и онкологических заболеваний.